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Une bonne digestion toute l’année !

Foie gras, dinde, saumon fumée, bûche et autres douceurs de Noël nous ont comblés en cette fin d’année. Est venu ensuite le temps des galettes des rois …

compléments-alimentaires-digestionNotre corps a assimilé beaucoup de nourriture sur une courte période et certains métabolismes n’y sont pas préparés. Mais il existe des moyens de protéger votre appareil digestif et de récupérer de cette période chargée.

Comment préparer votre organisme ?

Avant les grands repas, vous pouvez préparer votre estomac en consommant des aliments anti-reflux qui vous éviteront les brûlures d’estomac ainsi que les ballonnements. N’hésitez pas non plus à vous faire des cures de magnésium de temps en temps, très bon pour la santé, le magnésium permet de lutter contre le stress et de diminuer les maux d’estomac.

Sachez que les produits allégés comme les yaourts ou l’édulcorant contenant de l’aspartame, sont très mal digérés par l’organisme et ont tendance à provoquer des flatulences. On évitera donc ces produits, car ils auraient l’effet inverse.

Il faut de manière générale, éviter les boissons gazeuses grandes sources de ballonnement, et favoriser les fibres comme la salade, les légumes cuits à l’eau comme les épinards et les céréales complètes, plus faciles à digérer.

Enfin, un peu d’activité physique, cela permet d’équilibrer les apports caloriques et cela vous permet d’éliminer les toxines accumulées.

Et après manger…

Dans un premier temps, buvez de l’eau cela va permettre à votre corps de s’hydrater, la consommation d’eau gazeuse, peu minéralisée est également recommandée pour faciliter la digestion, elle a une action anti-acide, mais attention au niveau de sels minéraux contenus dans l’eau. Vous pouvez consommer également des tisanes, excellentes pour la digestion.

Dans un second temps, vous pouvez pratiquer des massages aux huiles essentielles

Enfin, vous pouvez également choisir des compléments alimentaires adaptés à vos besoins, il est important en revanche de bien connaître leurs effets secondaires avant de les consommer. Certains vous permettent de faciliter votre transit intestinal et donc d’améliorer votre digestion, comme le lithothamne en gélules, l’artichaut et les complexes d’extraits fluides en ampoules bio, à base d’artichaut, radis noir et romarin.