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Huile de Krill et Oméga 3 :

omega-3-huile-de-krill-capsulesTous les bienfaits de l’huile de krill sur la santé :

Au cours des 40 dernières années, on s’est intéressé aux récepteurs cellulaires, à la base de l’activité de chaque cellule et permettant d’apporter des signaux spécifiques à chaque cellule pour la mettre en bonne état de marche. Ces récepteurs protéiques sont situés dans les membranes cellulaires de chaque cellule et sont différents selon la différentiation de chaque cellule et selon le rôle organique de chaque cellule.

Le système endocannabinoïde correspond à l’ensemble des récepteurs dits cannabinoïdes situés dans presque toutes les cellules du corps, au niveau du cerveau, des os, des organes internes, du système nerveux, du système immunitaire, des muscles.

Les substances cannabinoïdes sont des actifs chimiques produits par l’organisme et libérés par le système endocannabinoïde. Une fois libérées, elles permettent de stabiliser les cellules qui sont dans des situations irrégulières qui les auraient rendues trop actives, et qui ont leur origine dans le stress, les douleurs et les traumatismes, les inflammations, la croissance cellulaire excessive. La stabilisation cellulaire ainsi obtenue aide à réguler les systèmes d’échange cellulaire et les spécialisations de chaque entité et aide à s’assurer que les cellules fonctionnent efficacement et suivent le processus normal pour lequel elles ont été créées. Le terme « cannabinoïde » provient de l’étude du cannabis et de ses effets nocifs et bénéfiques que l’on pourrait lui apporter sur la santé. Sans parler de cannabis, il faut savoir que les cannabinoïdes sont produits à l’état naturel par l’organisme par une voie métabolique qui nécessite l’apport d’oméga 3. Plus spécifiquement, la recherche a démontré qu’une consommation régulière d’aliments naturels ou de suppléments à base d’acides gras oméga-3 peut stimuler le système immunitaire et combattre l’inflammation. Une étude réalisée en 2013 a noté que la supplémentation combinée en oméga-3 et en vitamine D réduit les dépôts de plaque amyloïde dans le cerveau, pouvant aider à protéger ainsi des maladies neuro-dégénératives comme la maladie d’Alzheimer.

Les Oméga 3 :

Les acides gras oméga-3 sont parmi les meilleurs acides gras que l’on trouve dans la nature. L’importance de l’acide docosahexaénoïque (DHA) et de l’acide eicosapentaénoïque (EPA), en particulier, est maintenant bien documentée. Les deux acides gras EPA et DHA sont bénéfiques pour la santé humaine et cela de la conception des bébés et tout au long de notre vie. De la prévention des maladies cardiaques à la réduction du LDL cholestérol et bien plus encore, les oméga-3 sont plus qu’indispensables pour la santé et le bien-être de l’homme.

Mais comme l’organisme ne peut pas produire d’oméga-3 à lui seul, il est crucial de s’assurer que les oméga 3 seront apportés par des choix alimentaires appropriés et des compléments alimentaires spécifiques.

Chaque jour, des dizaines de millions d’entre nous prennent des compléments alimentaires à base d’huile de poisson afin d’augmenter la consommation d’oméga-3, mais jusqu’à 90 % de ce qui est ingéré est perdu en raison d’une mauvaise absorption au niveau intestinal. C’est précisément la raison pour laquelle la santé et les communautés scientifiques se sont intéressés à l’huile de krill, qui s’avère déjà être l’une des découvertes récentes les plus importantes depuis que les oméga-3 ont été identifiés pour la première fois.

 

Qu’est-ce que l’huile de krill ?

Comme son nom l’indique à juste titre, l‘huile de krill est extraite de minuscules créatures marines du même nom et qui contiennent une riche dose d’oméga-3. Mais ce qui est vraiment extraordinaire avec l’huile de krill, c’est la façon dont elle apporte les avantages de l’huile de poisson classique et comment elle augmente considérablement les bénéfices santé avec une série de propriétés uniques.

 

La Biodisponibilité de l’huile de krill :

Tout d’abord, la composition de l’huile de krill est quelque peu différente de celle de l’huile de poisson. Les acides gras oméga-3 contenus dans l’huile de krill se fixent aux phospholipides plutôt qu’aux triglycérides, ce qui, en termes simples, facilite l’absorption des oméga-3. Ainsi, une dose plus faible d’huile de krill est nécessaire pour obtenir les mêmes avantages qu’une dose plus élevée d’huile de poisson standard. Les phospholipides ainsi contenus dans l’huile de krill sont composés d’un acide gras insaturé associé à des molécules de choline, de phosphate, d’un résidu de glycérol. Plus connu sous le nom de lécithine, le phospholipide de l’huile de krill va être directement assimilé par l’organisme et transféré en l’état aux cellules qui vont pouvoir l’utiliser presque immédiatement, sans devoir passer par les circuits de transport des triglycérides, les lipides habituels.

 

L’Amélioration sur la santé cardiovasculaire

Les oméga-3 contenus dans l’huile de krill sont depuis longtemps connus et associés à l’amélioration de la santé cardiovasculaire, comme l’abaissement du taux de LDL (le mauvais cholestérol), la réduction du taux de triglycérides et l’augmentation du taux de HDL (le bon cholestérol). L’effet anticoagulant des oméga-3 est également bénéfique dans la prévention des caillots sanguins qui peuvent causer des accidents vasculaires cérébraux et être à l’origine des crises cardiaques.

 

L’action anti-inflammatoire

Des études approfondies ont démontré l’efficacité de l’huile de krill dans la réduction et la prévention de l’inflammation.  Les scientifiques suggèrent que les oméga-3 sont convertis par l’organisme en eicosanoïdes – des hormones puissantes qui sont responsables de plusieurs fonctions importantes dans l’organisme, y compris la libération de prostaglandines anti-inflammatoires, permettant de réguler les réponses immunitaires.

 

L’action antioxydante

L’huile de krill contient de l’astaxanthine – un antioxydant puissant qui maintient le composé stable mais qui apporte aussi tous les bienfaits des antioxydants pour le corps permettant de diminuer la charge radicalaire oxydante.

L’astaxanthine aide à améliorer le  » bon  » cholestérol, à préserver la santé des yeux, à diminuer l’inflammation et peut même améliorer la performance, l’endurance et le temps de récupération des sportifs !

 

L’huile de Krill, les baisses de moral et les dépressions

Plusieurs études ont établi un lien immédiat entre l’EPA et le DHA et leurs effets sur la dépression, l’humeur et l’amélioration de l’humeur.  Il s’agit là encore d’une théorie selon laquelle les oméga-3 entraînent une augmentation des niveaux d’hormones, ce qui, avec une augmentation des niveaux de dopamine et de sérotonine, peut avoir un effet marqué sur l’humeur et pourrait même combattre la dépression.

 

L’huile de krill et le syndrome prémenstruel

Les propriétés anti-inflammatoires des acides gras oméga-3 ont également été associées à une réduction des symptômes liés au syndrôme prémenstruel. Les scientifiques ne savent pas encore exactement comment et pourquoi les oméga-3 ont un tel effet sur les symptômes du syndrome prémenstruel, bien que l’on pense que la réponse réside dans la régulation et l’équilibre des hormones féminines.

 

L’huile de Krill et l’écologie

Au niveau des réserves mondiales en Krill qui vit dans les mers froides d’Antarctique des mers australes, avec un poids impressionnant de 500 millions de tonnes, le krill minuscule crustacé, représente la plus grande biomasse existante au monde. Chaque année, moins de 1% du krill total du monde est prélevé et utilisé à des fins d’extraction d’huile et de recherche, ce qui en fait une source unique, abondante et durable d’oméga-3.

 

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5 moyens efficaces pour soulager ses articulations sensibles :

douleurs-articulaires-glucosamine-cartilanSelon l’avis de tous les scientifiques et de tous les praticiens, l’arthrose est la forme la plus courante d’inflammation qui affecte des millions de personnes à travers le monde.

Typiquement, l’arthrose se développe avec l’âge, et elle est tout simplement causée par la conjonction d’une utilisation poussée des articulations au cours des mouvements et de la locomotion lié à une dégénérescence du cartilage articulaire qui sert de protection. Les rhumatismes arrivent généralement à partir de 55 ans, mais cela est très variable en fonction de l’activité des personnes, de l’alimentation et du surpoids éventuel qui va augmenter le risque de développer de l’arthrose à des âges plus jeunes.

Bien que l’arthrose soit commune, il se produit souvent des douleurs importantes pour les personnes qui en souffrent. L’arthrose ne peut pas être complètement guérie, mais il y a certains moyens qui peuvent soulager la douleur.

 

Faire de l’exercice en douceur :

L’exercice aide à renforcer les muscles autour des articulations touchées, ce qui peut rendre vos articulations plus stables tout en aidant à réduire la douleur associée à l’accomplissement des tâches courantes au jour le jour. L’exercice est également bon pour les gens souffrant d’arthrose, mais vous devez être logique sur les types d’exercices que vous choisissez. Les exercices doux comme la marche, la natation et le vélo sont les meilleurs, et ils doivent être effectués à un rythme lent, voire un  rythme modéré au bout de quelques semaines.

Lorsque vous démarrez votre exercice hebdomadaire, vous pouvez expérimenter une douleur supplémentaire. Cela va généralement disparaître après l’échauffement et dès que l’on s’habitue à l’exercice, mais si ce n’est pas le cas, il faut en  parler avec son médecin au sujet de ces difficultés.

Ajouter des acides gras Oméga-3 ainsi que du Silicium à votre alimentation :

Les acides gras Oméga-3 peuvent aider à soulager les douleurs articulaires en réduisant l’inflammation globale au niveau de l’organisme. Les acides gras oméga-3 sont plus riches dans certaines aliments : poissons gras comme le saumon, la truite, le maquereau et le hareng. Stocker des sardines en conserve, du thon ou du saumon surgelé à la maison est une excellente façon de vous assurer que vous aurez des aliments riches en oméga-3 disponibles en tout temps. Vous pouvez également utiliser des compléments alimentaires, si votre alimentation ne contient pas suffisamment de ces graisses dites bénéfiques.

Il en est de même pour le silicium organique qui est de moins en moins présent dans notre alimentation du fait de l’industrialisation poussée des cultures et de la préparation des aliments et des eaux de boisson.

Il faut consommer plus de céréales complètes, car le silicium se trouve dans l’enveloppe des céréales, dans les légumes et dans la verdure. Le silicium organique est très riche dans la prêle, l’ortie piquante et le bambou, comme ce ne sont pas des aliments que l’on consomme régulièrement, la meilleure façon pour ne pas être carencé est de prendre des compléments alimentaires qui vous apporteront la juste dose de silicium quotidienne qui doit être d’environ 60 à 80 mg par jour, en englobant toutes les sources alimentaires.

 

Equilibrer votre balance acido-basique :

On parle ici d’acidité, d’acidose et d’alcalinité.

C’est un principe très connu des naturopathes : l’organisme a un PH équilibré, légèrement alcalin de 7,4. Si ce PH évolue vers le bas, et devient un peu plus acide, il s’ensuit des inflammations plus fréquentes au niveau de l’organisme. Plus récemment, la découverte d’une protéine sanguine, la protéine c-réactive permet de mesurer s’il y a des inflammations persistantes au niveau de l’organisme. Certains régimes alimentaires spécifiques dits anti-inflammatoires sont préconisés pour abaisser l’acidité de l’organisme et limiter les inflammations ; il s’agit de manger plus de légumes verts, plus de fruits, plus de céréales complètes et moins de viande et de charcuterie dans les grandes lignes. Les Oméga 3 ainsi le potassium vont jouer un grand rôle. Enfin des plantes médicinales sont des aides précieuses pour équilibrer la balance acido-basique comme le lithothamne, une algue calcaire qui est basifiante. Notons aussi l’intérêt des jus de légumes et des jus de fruits frais qui améliorent le terrain basifiant.

 

Essayez les compléments alimentaires à base de Glucosamine :

L’utilisation sur le long terme de compléments alimentaires tels que le sulfate de glucosamine, le sulfate de chondroitine et l’acide hyaluronique peut également apporter un certain soulagement en reconstituant le liquide synovial et la trame cartilagineuse des articulations touchées. La Glucosamine est un produit issu naturellement des cartilages d’organismes marins, si on parle de glucosamine marine, et son utilisation sur le long terme est idéal pour entretenir des articulations à partir de 50 ans, en plus les effets secondaires sont pratiquement absents. Notons aussi l’intérêt du jus de curcuma et de l’harpagophytum qui sont des anti-inflammatoires puissants qui vont permettre de soulager rapidement la sensibilité articulaire, tout en les protégeant par la présence d’anti-oxydants puissants.

 

Le Traitement par la chaleur et la glace :

La chaleur ou la glace peuvent aider à soulager la douleur liée à l’arthrose. La glace aide généralement à réduire les spasmes musculaires et les tensions liées à l’arthrose et  la chaleur peut quant à elle calmer la rigidité articulaire. On utilise généralement le froid pour les douleurs articulaires, afin de calmer l’inflammation localisée, mais cela dépend aussi des préférences de chacun pour soulager ses douleurs.

 

Les compléments alimentaires à base de glucosamine et d’ harpagophytum sont disponibles sur www.biosantesenior.fr